Ojos bien cerrados

Algunos consejos para lograr conciliar el sueño:
1.Evitar la cafeína, el tabaco y otros estimulantes antes de irnos a dormir. 
2.Establecer una rutina (dormir a la misma hora, leer un libro, tomar un baño o escuchar música tranquila antes de acostarse). 
3.No irse a dormir con hambre, pero evitar las comidas pesadas. 
4.Cenar al menos dos horas antes de acostarse 
5.Evitar televisores o computadoras en la habitación. 

Fuente: "¿Qué nos quita el sueño a los argentinos?" por María Gabriela Ensinck.